Hoy en día, nadie rechaza el hecho de que el cigarrillo electrónico es una alternativa en toda regla a los cigarrillos convencionales. De hecho, con la selección correcta del dispositivo y la fuerza del líquido, el usuario no se siente atraído por fumar cigarrillos ordinarios.
Sin embargo, en ninguna parte se pueden encontrar recomendaciones valiosas sobre cómo dejar de fumar por completo con la ayuda de un cigarrillo electrónico. Este artículo contiene nuestra experiencia y nuestras recomendaciones, formadas a lo largo de 7 años de trabajo en el campo de la venta de vape.
 
A lo largo de los años en la industria del vapeo, el equipo de vawoo ha acumulado información valiosa sobre cómo y por qué la gente está cambiando su forma de fumar. El análisis de la información recopilada ayudó a dividir a los clientes que utilizan cigarrillos electrónicos durante mucho tiempo en cuatro categorías:

1. Usuarios que han sustituido totalmente los cigarrillos convencionales por cigarrillos electrónicos. Los usuarios que han sustituido por completo los cigarrillos convencionales con los cigarrillos electrónicos y utilizar sólo it.
Esta categoría de clientes también se divide en dos grupos - representantes del primer grupo están completamente satisfechos con la negativa de los cigarrillos regulares y se dan cuenta de que no quieren dejar de fumar. Es decir, una persona ha reducido el daño al cuerpo a casi cero, pero le gusta el proceso de fumar, ni siquiera piensa en renunciar a ella. Esto es fumar con cigarrillos electrónicos conscientes.
El segundo grupo esperaba dejar de fumar por completo con el tiempo, pero nunca alcanzó su objetivo. En este sentido, una persona tiene cierta decepción en los cigarrillos electrónicos como un medio para dejar de fumar. Y a la luz del constante "relleno" de los medios de comunicación sobre la falta de conocimiento de los cigarrillos electrónicos o sobre su daño, una persona comienza a dudar de la corrección de la elección, diciendo que no podía dejar de fumar con la ayuda de un cigarrillo electrónico.
En tales casos, le hacemos al cliente la pregunta: "¿Qué hiciste para dejar de fumar?". Y en el proceso de diálogo resulta que no se tomó ninguna medida. Y es en estos casos cuando damos recomendaciones para dejar de fumar por completo, y la persona sigue las recomendaciones, o "pasa" a la categoría de clientes que utilizan conscientemente un cigarrillo electrónico.

2. Usuarios que combinan cigarrillos convencionales con e-cigarrillos.
Esta categoría de clientes generalmente no se fijó el objetivo de cambiar a un cigarrillo electrónico para dejar de fumar por completo. El cigarrillo electrónico lo utilizan por la comodidad de fumar en zonas comunes. Y de nuevo, ésta es su elección consciente.
Algunos clientes combinan los cigarrillos convencionales con los cigarrillos electrónicos, alegando el hecho de que los generadores de vapor no pueden sustituir por completo a los cigarrillos convencionales. De cara al futuro, digamos que esto es un engaño. Si no hay "satisfacción", entonces la razón es la elección equivocada del modelo de cigarrillo o de la potencia del líquido.
3. Usuarios que utilizaron un e-cigarrillo pero volvieron a fumar cigarrillos normales por diversas razones.
Hay bastantes clientes de este tipo y la razón para volver a los cigarrillos normales puede ser un gran número de factores: un cigarrillo roto, un modelo de baja calidad o una copia de un modelo de marca, poca disponibilidad de consumibles, falta de motivación para usar cigarrillos electrónicos o un abandono completo del proceso de fumar, situaciones de estrés grave, etc. La mayoría de los clientes de esta categoría están de acuerdo en que los cigarrillos normales son muy fáciles de volver a la vida de una persona. Como se suele decir - el primer par de cigarrillos son repugnantes, y luego ya no se siente.
Pero aún así hay que señalar: cada año el proceso de retorno a los cigarrillos regulares con e-cigarrillos está disminuyendo. La razón principal, en nuestra opinión, es la mejora de los modelos de generadores de vapor.
4. Y, por último, el grupo más interesante para nosotros - los usuarios que han abandonado por completo el proceso de fumar - tanto cigarrillos convencionales como electrónicos.

Inmediatamente hacer una reserva - esta categoría es de aproximadamente 10-11% de todos los clientes. Y esto se debe al hecho de que dejar de fumar incluso con la ayuda de un cigarrillo electrónico es un proceso bastante difícil que requiere conciencia y autocontrol. La única ventaja es que es mucho más fácil hacerlo con un cigarrillo electrónico.cigarrillo.
Vamos a considerar las acciones de esta categoría de clientes. Obviamente, si ha llegado a este punto del artículo, está realmente preocupado por la cuestión de cómo dejar de fumar.
Entonces, ¿qué hicieron nuestros clientes que pudieron abandonar por completo todo tipo de cigarrillos?
1. Elegir el modelo "adecuado"
Obviamente, el modelo de cigarrillo electrónico debe ser de alta calidad para minimizar las averías. Eliminar molestias innecesarias por "trastear" con consumibles y fugas de líquido (cualquier molestia es un "plus" para los cigarrillos normales, tan fáciles de usar).
A la hora de elegir un modelo, recomendamos considerar opciones multifuncionales, pero siempre con la posibilidad de personalizar una calada de cigarrillo clásico. Y en ningún caso se recomienda a las personas que quieren dejar de fumar, los modelos con bocanadas hookah solamente. La elección a favor de los dispositivos multifuncionales se justifica por el hecho de que cada usuario puede personalizar el dispositivo "para sí mismos" - ajustar la fuerza de apriete, la cantidad de vapor, la sensación de fuerza. La mayoría de los modelos más nuevos disponen de una función de control térmico que también ajusta la potencia a las bocanadas del usuario. Tales modelos no imitan exteriormente un cigarrillo ordinario y, por regla general, tienen una apariencia rectangular, sin embargo, es en tales modelos hay suficiente funcionalidad, fiabilidad y falta de pretensiones. El dispositivo más popular en 2016 de este segmento fue el Joyetech Cuboid Mini.
2. Abandonar por completo los cigarrillos normales
Al cambiar a un cigarrillo electrónico, recomendamos abandonar los cigarrillos normales lo antes posible (1-2 días de fumar "combinado"). Es difícil psicológicamente rechazarlos. Así que aquí van algunos consejos prácticos:

1.No intente controlar excesivamente el proceso de fumar, eche vapor siempre que quiera. Las molestias de los primeros días se deben a que el cuerpo ha dejado de recibir resina.

2.Al comprar un generador de vapor, seleccione cuidadosamente la fuerza del líquido - debe ser más fuerte que sus cigarrillos anteriores (!). Si elige un líquido más ligero, entonces se acostumbrará aún más al proceso de fumar.
Pero tampoco debe "pasarse": si coge un líquido excesivamente fuerte, entonces o bien la dependencia psicológica del proceso de fumar no se verá plenamente satisfecha, ya que no podrá dar suficientes caladas para calmarse, o bien tendrá una sobredosis de nicotina.

3.El vapor y el humo son dos cosas diferentes. El vapor contribuye a la formación de la tos, que se percibe erróneamente como un exceso de fortaleza. De hecho, incluso cuando se fuma líquido sin nicotina en los primeros días, la tos puede ocurrir periódicamente. Pero desaparece en la mayoría de los casos después de un par de días.
4.Comience a usar su e-cigarrillo con sabores de cigarrillos clásicos.

Recomendamos a las personas que quieren dejar de fumar con un e-cigarrillo que no experimenten en absoluto con sabores "no de cigarrillo". El hecho es que los líquidos de bayas, frutas, etc. tienen un sabor agradable y forman antojos excesivos para un cigarrillo electrónico. Al mismo tiempo, según nuestras estadísticas, alrededor del 90% de los principiantes todavía descuidan esta recomendación, se sienten atraídos a probar líquidos más "sabrosos".

5.Ten siempre un "suministro de emergencia" de consumibles. Mejor aún, consigue un repuesto del modelo de e-cigarrillo más barato por si acaso.

3.Notamos un debilitamiento de la dependencia fisiológica al tabaco.
Pero hay una ventaja significativa para los cigarrillos electrónicos. Debilitan gradualmente la dependencia fisiológica.
Por lo tanto, recomendamos iniciar cualquier acción relacionada con un intento de dejar de fumar cuando se empiece a notar una disminución de la dependencia fisiológica al tabaco. Esto se puede expresar de la siguiente manera:
Está tan ocupado que se olvida de la "pausa para fumar", y el deseo de fumar surge sólo al ver un cigarrillo o cuando la gente de su alrededor empieza a fumar.
Te olvidaste de llevar un e-cigarrillo contigo y sorprendentemente aguantaste bastante tiempo en comparación con fumar cigarrillos normales.
En caso de una situación imprevista (se acabó el líquido, falló el evaporador, el cigarrillo se descargó o se rompió), no encendiste un cigarrillo normal,aunque otros fumaban activamente cerca.
¡Todos estos factores indican una disminución de la dependencia fisiológica del tabaco! ¡La nicotina y el alquitrán ya no te importan tanto como antes! Ahora es el momento de empezar a actuar. Por cierto, para cada persona este momento llega en tiempos diferentes - para algunos son varios meses, para otros es un año, y algunos clientes dicen que tal momento no ha llegado. Todo es muy individual.

4. Comenzó a controlar el proceso de fumar.
El propietario de un cigarrillo electrónico tiene la oportunidad de vapear en lugares donde una persona no fumaría antes - en casa, acostado en la cama, en el baño, en el trabajo, en lugares públicos y así sucesivamente. Esto es lo que crea aún más placer del proceso de fumar.
Pero después de pasar el período de "indulgencia" y la reducción de la dependencia fisiológica, es necesario empezar a controlar estrictamente su proceso de fumar. En primer lugar, se recomienda volver a las mismas reglas que había cuando fumaba cigarrillos normales. Es decir, si fumaba en el balcón, y ahora se permite fumar en la habitación, entonces devuelva la regla de salir al balcón, etc.
5. No se deje llevar por la rápida disminución de la cantidad de nicotina en el líquido
El error es una disminución brusca del nivel de nicotina en el líquido. ¡El control sobre el proceso de fumar debe hacerse por el número de mililitros de líquido fumado o por el número de caladas! (Hay dispositivos con un contador de caladas que se puede reajustar diariamente).
Habiendo visto la constancia en las cifras, empezamos a reducir la cantidad de fumar en un 20-30% y "fijarnos" en este resultado durante mucho tiempo - un par de semanas o un mes será suficiente. Usted sentirá que todo es fácil de hacer - ahora se puede reducir la fuerza del líquido por 1 gradación. Es decir, primero reducimos el volumen de fumado, y luego la fortaleza.
6. Jugar al escondite con un cigarrillo
Lo principal en este "juego" es la falta de un cigarrillo electrónico a mano.

Lo mejor es determinar el "lugar de almacenamiento" del generador de vapor en la casa de tal manera que no llame la atención una vez más. Por ejemplo, en el pasillo. Pero definitivamente no donde hay un sofá y un televisor.
El siguiente paso es intentar dejar el e-cigarrillo en el coche (sólo durante la estación cálida) si se aparca debajo o cerca de la entrada. Un matiz importante en este caso es la ausencia de cualquier tipo de cigarrillos en casa: ni cigarrillo electrónico de repuesto, ni cigarrillos domésticos normales, ni puros guardados para ocasiones especiales. En este caso, si hay deseo de fumar, entonces la persona al principio se viste y sale fuera a por un cigarrillo electrónico, fuma allí y vuelve. Pero con el tiempo, un rasgo de la persona como la pereza puede ayudar mucho.
7. Cambiar a un e-líquido sin nicotina
Lo más difícil será la transición a un líquido sin nicotina, porque al usarlo, las sensaciones son completamente diferentes - no "agarra" la garganta, no hay sensación de una "pausa para fumar" completada. Pero reducir sistemáticamente la potencia y cambiar a un líquido sin nicotina definitivamente vale la pena.
Muchos fumadores que han dejado de fumar están de acuerdo en que con el e-líquido sin nicotina se pierde gradualmente el interés por fumar.

Todas estas recomendaciones son la experiencia de ese 10-11% de clientes que pudieron dejar de fumar de verdad. ¿Qué significa "de verdad"? Es aguantar sin cigarrillos convencionales y electrónicos no un mes o dos, sino al menos un año. Muchas personas lo dejan en los primeros seis meses. Las razones son diferentes: corporativo, vacaciones de resort o (más a menudo) estrés severo.
Ya no hay cigarrillo electrónico - fue tirado, donado, y así sucesivamente. Y ahora los cigarrillos ordinarios se convierten en "una medicina, y después de unas cuantas caladas, el proceso de fumar está volviendo rápidamente a la vida de una persona. Sí, nadie es inmune a las situaciones difíciles de la vida, pero el estrés desaparecerá, y la adicción permanecerá ...
Por lo tanto, aquí hay otro "truco" psicológico: en el primer año después de dejar de fumar, mantenga el cigarrillo electrónico en plena "preparación para el combate" - cargado (la autodescarga no lo descargará completamente ni siquiera durante un año), con un evaporador nuevo de repuesto, con varias botellas de líquido - una sinnicotina, uno con un contenido medio de nicotina. Pero guárdelo en lugares que oculten de forma fiable el cigarrillo electrónico de sus ojos.

Un matiz interesante: muchas personas que dejaron de fumar dijeron que encontraron un cigarrillo electrónico, se aseguraron de que funcionaba correctamente, pero nunca dieron una sola calada. Y esto es lógico desde el punto de vista de la psicología - después de todo, un fuerte deseo de fumar puede ser superado con la mera constatación de que el cigarrillo está delante de ti y nada te impide empezar a fumar. Es decir, con la simple conciencia de "puedo fumar libremente", el ansia y el interés por fumar se desvanecen.
En conclusión, nos gustaría decir: ¡deje de fumar, y nos alegraremos sinceramente por usted! Desde el punto de vista empresarial, este consejo parece contraintuitivo. Pero si una persona puede dejar de fumar con la ayuda de un cigarrillo electrónico, ¡seguro que aconsejará a otros que dejen de fumar como él!